o co chodzi z

[...] posiłek. Dlatego też lepsze będzie dla nas poświęcenie 20 minut na ugotowanie 100g kurczaka, zamiast wypicie 30g odżywki białkowej. Wyjdzie nam to nie tylko na lepsze, jeśli chodzi o budowę masy, ale też na bardziej ekonomiczniejsze - porcję 100g kurczaka można kupić bez problemów za ok. 1,10 zł (11 zł za 1kg), kiedy za porcję najtańszej odżywki [...]

[...] temu zagadnieniu widać, że soję z powodzeniem można porównywać z białkiem serwatkowym. Soja jest dobrze rozpuszczalna, łatwo przyswajalna, działa antykatabolicznie jeśli chodzi masę mięśniową, anabolicznie w stosunku do masy kostnej, pełni podobną rolę co białka serwatki oraz mleka w procesie wzrostu organizmu. Potrzebujesz więcej dowodów? [...]

[...] nasze reakcje sensoryczne i umysłowe. Wszyscy wiemy, do czego używa się fluoru - od lat 50. XX wieku jest cudownym składnikiem past do zębów, dzięki któremu możemy rzadziej chodzić do dentysty. Fluor dodaje się też do wody w kranach, by chronił zęby. Taka jest wersja oficjalna. A jak jest naprawdę? Po pierwsza - fluor w pastach do zębów chroni [...]

[...] uderzam lewego sierpa. W sparingach sobie radzę, nie jestem jakiś „zamulony” czy „lewy”, bije seriami, nie boje się dostać, jedynie małym problemem jest kondycja. Jeśli chodzi o doświadczenie „uliczne” to prawdę mówiąc nie mam się czym chwalić bo jakiś szczególnie bojowy nie jestem. Miałem kiedyś jakieś mniejsze potyczki w których [...]

[...] o nazwie "dziecko", a wtedy to zanim ogarnę ten burdel to będzie 2023 pewnie i kto wie co będzie %). Dużo ludzi mi wbija śrubkę, ze ostatni rok juniorski, ze MPJ i żebym wychodził, ja jestem realista, ze swojej formy jestem nie zadowolony, wiem ze po odwodnieniu byłbym mega mały, a wyjść dociętym, a małym to dla mnie nie wyjście. Jak już mam [...]

[...] 1) "hst a zdrowie" http://www.sfd.pl/temat124091/ Czy HST jest bezpieczne? 2) "HST, dieta i kobiety" http://www.sfd.pl/temat102182/ HST dla pań? :D 3) "o co chodzi?" http://www.sfd.pl/temat99944/ Kalkulator do HST- opis i link. Oraz HST dwa razy na tydzień 4) "Zawodowiec a HST" http://www.sfd.pl/temat75805/ Pierwszy zawodowiec [...]

[...] to problemem są treningi które opisałem w odpowiedzi na pytanie o uprawaianie sportu. Więc nie potrafię dokładnie tego zrobić, bo tak to było by łatwo ułożyć dietę, jednak dochodzi ten problem że praktycznie nie można ułożyć diety która była by opisana na dany dzień i na konkretne pory bo jak wiadomo godziny treningów są różne, a do tego dochodzi [...]

[...] przyznac ze trzymałem sie dosyc skrupulatnie diety, uzupełniajac ewentualne braki suplami. Po roku cwiczeń zabrałem sie za armagedoon ramion. Pewnie większośc z was wie o co chodzi bo jest na ten temat mnóstwo postów, wystarczy uruchomić wyszukiwarkę. Najciekawsze jest to że w każdym z nich jest przestroga ze trening ten zalecany jest dla [...]

[...] IQ - Pobudza fizycznie i umysłowo - Przyspiesza metabolizm - Opóźnia rozkład witaminy C - Hamuje odkładanie cholesterolu Negatywne skutki picia kawy: Jak przy herbacie - chodzi o kofeinę. Jak pić aby najlepiej skorzystać ? Lecznicza dawka kofeiny wynosi ok. 100-130mg. Czyli jedna filiżanka kawy. Prażenie kawy przeprowadza się w wysokiej [...]

Z okazji kontrowersji które powstały w okół odżywek białkowych zainteresowałem się o co chodzi z Alfa-laktoalbumina i Beta-laktoglobuliną. Znalazłem w czasopiśmie Medycyna Weterynaryjna http://medycynawet.edu.pl/ artykuł poruszający tę kwestie: http://medycynawet.edu.pl/index.php/archives/139/1058-summary-medycyna-wet-64-12-1375-1378-2008 [...]

[...] specjalnie dobrym plywakiem, doskonale "zabke" kryta, tempo spokojne, watpie zeby moje tetno przekraczalo 70% max. Plywam bezprzerwy przez 1h, pozniej 15-20min sauny. Jesli chodzi o silownie to wszystko co ja na silowni robilem to byla "ruska sila" na wytrzymalosc, nie bardzo wiem jak sie zabrac do treningu silowego(podstawy znam, bardziej [...]

[...] forum, wiec postanowiłem opisać jedna z metod treningu, bo z tego co zauważyłem to często jest ona wpisywana w plan treningowy ludzi którzy dopiero zaczynają, mianowicie chodzi mi o powtórzenia częściowe. Wiec zaczynamy: Co to jest powtórzenie częściowe: Najprościej pisząc jest to powtórzenie które nie jest wykonywane w całej [...]

[...] działania włókien mięśniowych. Nie bądźmy półgłówkami z siłowni... F- frekwencja. Na siłowni uczestniczymy regularnie, tyle, ile założyliśmy- wręcz rutynowo. Mam kumpla co chodzi, kiedy mu się zachce. Czasem 2 razy w tygodniu, czasem 6 razy. Efekty- niespecjalne. Systematyczność treningów połączona z wytrwałością gwarantuje szybkie efekty. G- [...]

[...] i motywacji aby nie byl to tylko chwilowy zryw. Powiem szczerze ze poczytalem troche artykulow. nawet bym powiedzial ze tych najwazniejszych to jestem juz zorientowany o co chodzi w calym procesie. Lecz wiadomo dla kolesia ktory cale zycze ruszal rzuchwa a nie liczyl kalori nie wszystko jest jasne. Chcialem obliczyc jakie jest zapotrzebowanie [...]

[...] polecam ze wzg na zawartość izomerów trans- qazar czekamy na art:)), oliwa, olej, masło, a nawet smalec. Jest jednak jedno "ale": z tłuszczem musisz się właściwie obchodzić, inaczej może ci zaszkodzić! MASŁO 100 g = 660 kcal 100 g dostarcza 75 g tłuszczy, w tym: 44 g kwasów tłuszczowych nasyconych, 23 g jednonienasyconych i 2 g [...]

[...] ma siedem, czy osiem lat, to ojciec prowadzi go na trening. Ale nie piłkarski, tylko na judo, boks, albo zapasy. Jesteśmy narodem wojowników. Jak miałem 10 lat to zacząłem chodzić na kung-fu, potem było karate. Oglądałem kasety wideo z walkami w różnych dyscyplinach. Też chciałem tak walczyć. Dlatego teraz mogę powiedzieć, że życie układa mi [...]

[...] wyciskanie sztangielek-barki, triceps wiosłowanie-góra pleców, biceps wznosy łydek- mięśnie karku;) test 2 Trwa 5 sekund, ale najlepiej się go wykonuje, jak się nie wie o co chodzi;) Wstań teraz i wykonaj wyskok dosiężny(bez naskoku) wykonałeś?;) To chyba naprawdę ważne, żeby wykonać, zanim się dowie o co chodzi. Otóż wysokość skoku, który [...]

[...] nie zamierzam, bo naprawdę to lubię. Tyle tytułem wstępu, teraz przejdźmy do konkretów. 1. Trening ma być na masę mięśniową, tak aby był przyrost obwodów itp. (wiemy o co chodzi) lecz 2. Niezabardzo widzi mi się już tak aby osiadało też tłuszczu na brzuch, bo podczas tego czasu co ćwiczę był taki czas gdzie na tym mi nie zależało bo po prostu [...]

[...] żywieniowy http://plany.sfd.pl/index.php/mid/85/fid/965/trener/trenowanie&cookie=1 To jest tylko przykładowy rozkład i treść posiłków. Wielu z was się zastanowi, o co chodzi z tym pieczywem pełnoziarnistym ??? jakiś przedstawiciel handlowy czy jakiś akwizytor Nic z tych rzeczy, po prostu zarówno musli, płatki owsiane, owoce, warzywa, jak [...]

[...] siły na ławce w 8 tyg przy moim stażu treningowym to lada wyczyn tym bardziej ze nie korzystałem z kreatyny i innych suplementów zwieszkających mase/siłe Przedstawiam o co chodzi: Robimy klatke raz w tygodniu na wyciskanie leżąc poświecamy najwięcej uwagi... technika musi byc wzorowa jak ktoś ma braki polecam przeczytać ten cały temat [...]